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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 膽固醇飆高真凶?別再誤會蛋了! 但這幾種人要少吃

:

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

「誰不愛吃蛋?但聯想到吃蛋會升高膽固醇的迷思,嚇得只敢遠觀。」不過綜合媒體報導,海洋大學食品科學系副教授張正明表示,吃蛋會造成人體膽固醇升高的說法並不正確!此外,永康奇美醫學中心營養師朱恩琪也說,建議攝取蛋的時候要蛋黃、蛋白一併吃,才能得到完整的營養。

吃太多蛋會造成女性膽固醇升高?

海洋大學食品科學系副教授張正明指出,其實國外就曾有大規模研究,針對大學生每天吃1-3顆蛋,持續4年後,證實健康的大學生會自行調控『膽固醇』含量,不因多吃雞蛋就膽固醇升高,不過若體內缺乏膽固醇調控機制者,就需格外注意。

過去外界把膽固醇汙名化,造成不少人因為蛋有很高的膽固醇不敢吃蛋。不過依衛福部最新版的《每日飲食指南》建議,正常人宜每天1顆蛋,甚至可吃到2-3顆都屬於安全範圍。而值得注意的是,血液膽固醇過高,或曾罹患動脈血管硬塞、肥胖或脂肪肝患者等,就應每天少於1顆蛋黃的攝取,以免造成身體危害。

永康奇美醫學中心營養師朱恩琪提及,1顆雞蛋雖含2300mg的膽固醇,不過蛋黃中富含的卵磷脂,可促使血液中『膽固醇』代謝,也是優質的蛋白質來源,建議別再因為舊迷思捨去優質的營養攝取,應蛋黃、蛋白一起食用,才能有完整的營養。

 

《延伸閱讀》

老年斑、中風、攝護腺肥大都和「氣滯血瘀」有關!雞蛋這種吃法解決它,烏髮又逆齡

 

參考資料:

《蘋果日報》《經濟日報》《自由時報》

封面圖片來自:

shutterstock/LightField Studios

 「動紫大盛音樂季」開幕 北七樂團受邀開球

:

由艾成、王瞳等知名藝人領軍組成的北七樂團,6月1日受桃猿棒球隊之邀,為一年一度的「動紫大盛音樂季」,揭開序幕,不只開球,還在賽後一連表演8首歌曲,現場氣氛High到最高點。

北七樂團主唱艾成熱力開唱,團員都穿上Lamigo球衣,High翻球場,艾成更走到觀眾區,跟大家互動零距離。

一首還不夠再來一首,由知名藝人艾成、王瞳、何豪傑、樂咖、大雄所組成的「北七樂團」,6月1日晚間受桃猿球團之邀,到桃園青埔棒球場,參與一年一度的「動紫大盛音樂季」,一連演唱8首歌曲,球場變成不夜城。

組團以來最大場的表演,當然不能讓歌迷和球迷失望,不只賽後演唱,人氣超高的「北七樂團」,還在賽前為桃猿棒球隊,擔任開球嘉賓。

大家投出第一球,不過主唱艾成到球場,不是因為表演、開球緊張,何豪傑大爆料,艾成全是因為「Lamigirls」,笑翻所有人。

北七樂團團員王瞳談起開球,「第一次開球的感覺是腦袋想的,跟實際有點不太一樣,眼睛明明看捕手,但我的球就飛到旁邊去。」

王瞳當起Lamigirls,一起炒熱球場氣氛毫不遜色,團員還搭上特製飛行船,跟大家打招呼。一張門票可以看球,又可以聽歌看明星,雖然中間下起小雨,仍不減大家的熱情,也讓現場球迷大呼值回票價。

(民視新聞/周秉瑜 桃園報導)

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